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创意美食:瘦身沙拉

来源:南苑幼儿学习网 >2019-07-31 10:32:13

说两句

  本日为大家带来的是一道完善瘦身沙拉,沙拉吃的是一份心情,在蔬菜最鲜嫩的时候采下一些,拌一份沙拉,清爽得像吃进了雨露阳光,心也舒睁开来。下面就跟着小编一路学习一下这道沙拉吧!

  1/希腊风味酸奶沙拉酱

  这是一款面包、沙拉百搭的希腊风味酸奶酱,分外有腔调,分外味道好。最重要的是无糖又脱脂做法超等简略,完善适配减肥期的我啦。

  用料:1.无糖原味自制浓稠酸奶:250克

  2.黄瓜:半根

  3.蒜瓣:3瓣

  4.橄榄油:1小勺

  5.盐:2克

  6.胡椒粉:适量

  做法:1.蒜瓣切或压碎。黄瓜洗净擦小细丝,稍微按压去除多余汁水。压出的黄瓜汁就喝了吧,味道好极了。

  2.把统统质料混合搅拌均匀,冷藏保留。

  酸奶酱冷藏几小时后风味更佳。没有做酸奶的话,买一罐老酸奶也可以或许做酱啦。

  2/甜荞麦苗沙拉

  甜荞麦苗是等的佳品,生吃也口感极佳,减肥沙拉当然少不了它。

  以阳台水培奶疖麦苗,详情参见:梁熙寿阳台种菜记水培篇系小

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